Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Bientôt comme le mec en photo derrière toi !
4kg en un mois c'est peu être beaucoup reskwal
4kg en un mois c'est peu être beaucoup reskwal
Topsy- Compétiteur
- Messages : 236
Date d'inscription : 14/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
c'est qui le mec en photo? jreconnait pas
Garafilo- Compétiteur chevronné
- Messages : 833
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
He bah saligot on se demandé ou tu étais!
C'est good on voit les progrès gros! En plus tu rentres bien le bide et tout c'est nikel
Le salon tu as trouvé ça comment alors?
C'est good on voit les progrès gros! En plus tu rentres bien le bide et tout c'est nikel
Le salon tu as trouvé ça comment alors?
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Lol, mont pot d'échappement s'est coupé en deux la veille du salon, pas pu y aller! c'est pas grave j'essaie de me préparer pour la body gear cup de mars prochain ( si ça recommence bien sur ..)
Et oué en ce moment grave pas le temps, mais bon, je vais recommencer à mettre mes seances à partir de ce soir.
Pour la diet je fais le principe de la décharge de 3 jours pour 1 jour de rebond, ça marche pas mal, prochaine photo le mois prochain!
( qu'entends tu par " tu rentres bien le bide " t'insinue que je triche sur les photos ? :p )
Et oué en ce moment grave pas le temps, mais bon, je vais recommencer à mettre mes seances à partir de ce soir.
Pour la diet je fais le principe de la décharge de 3 jours pour 1 jour de rebond, ça marche pas mal, prochaine photo le mois prochain!
( qu'entends tu par " tu rentres bien le bide " t'insinue que je triche sur les photos ? :p )
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Pecs bras
Pompes à bloc ( environ 70 d'affilée...)
4 serie developpé:
1 serie a 40 kg x20repet
1 serie de 50 kg x 15 repet
1 serie a 60 kg x 15 repet
1 serie a 40 kg x 15 repet
Pompes x 25
Developpé incliné
4 serie a 45 kg x 20 repet
Developpé haltere suivit d'écarté
50 lbs x 15 et 25 lbs x 12 ( 4 serie)
Pompes à bloc pour finir ( x10 lol...)
Biceps triceps au feeling
1h tout rond
Pompes à bloc ( environ 70 d'affilée...)
4 serie developpé:
1 serie a 40 kg x20repet
1 serie de 50 kg x 15 repet
1 serie a 60 kg x 15 repet
1 serie a 40 kg x 15 repet
Pompes x 25
Developpé incliné
4 serie a 45 kg x 20 repet
Developpé haltere suivit d'écarté
50 lbs x 15 et 25 lbs x 12 ( 4 serie)
Pompes à bloc pour finir ( x10 lol...)
Biceps triceps au feeling
1h tout rond
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Faut tricher sur les photos lol Tu as jamais remarquer Arnold, Franco, Zane et tout avant ?
Séance sympa tu t'améliores, niveau motiv ça va?
Séance sympa tu t'améliores, niveau motiv ça va?
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Ca va , merci j'ai juste plus trop le temps en ce moment pour poster, mais niveau motiv , c'est un peu moins que d'habitude ,mais je tiens bon, j'entame ma deuxieme année de salle la ( de muscu tout court d'ailleurs^^) une petite photo ...
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Pas mal les dos
Wolverine62- Compétiteur chevronné
- Messages : 551
Date d'inscription : 25/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Bonne largeur oui ! Un peu de gras en mois sur les lombaires et ca rendrait top !
Leito- Compétiteur
- Messages : 411
Date d'inscription : 13/04/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Un peu beaucoup n'hésite pas ... ;-) je suis en seche actuellement, et ça va je vois la différence, j'ai moins de gras qu'il y a un mois... on relache pas les efforts!
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
C'est le principal ! Laches rien !
Je dis un peu, ce serait le nécessaire pour avoir la taille droite, beaucoup pour moi ca aurait été d'etre sec ^^
Je dis un peu, ce serait le nécessaire pour avoir la taille droite, beaucoup pour moi ca aurait été d'etre sec ^^
Leito- Compétiteur
- Messages : 411
Date d'inscription : 13/04/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Leito a écrit:C'est le principal ! Laches rien !
Je dis un peu, ce serait le nécessaire pour avoir la taille droite, beaucoup pour moi ca aurait été d'etre sec ^^
Oué, le premier objectif c'est de plus avoir la petite vague, à droite c'est niquel ,mais il y a un déséquilibre à gauche !
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Ah ouai c'est un déséquilibre ? J'avais remarqué mais je me suis dit que c'était l'angle de photo..
Tu sais à quoi c'est dû ?
Tu sais à quoi c'est dû ?
Leito- Compétiteur
- Messages : 411
Date d'inscription : 13/04/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Leito a écrit:Ah ouai c'est un déséquilibre ? J'avais remarqué mais je me suis dit que c'était l'angle de photo..
Tu sais à quoi c'est dû ?
Non, c'est assez étrange, mon pec gauche est un poil plus gros que mon pec droit... mon triceps gauche est un peu plus gros que mon triceps droit ( a contrario mon biceps droit est plus gros que le gauche)
A l'oeil nu comme ça ça se voit pas, mais en regardant vraiment bien on s'en rend compte
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
il mache les aliments plus a gauche qu'a droite du coup le gras se stock surtout sur la partie gauche de son corps
#Vannedemerdebonjour#
#Vannedemerdebonjour#
Garafilo- Compétiteur chevronné
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Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Garafilo a écrit:il mache les aliments plus a gauche qu'a droite du coup le gras se stock surtout sur la partie gauche de son corps
#Vannedemerdebonjour#
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Christo10 a écrit:Tu es gaucher?
Non du tout ! , je suis de la droite mais je vote à gauche, c'est peut être à cause de ça
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
infime t'es gentil
tiens une autre photo apres ma seance d'aujourd'hui( j'ai fais le dos, mais j'ai pris le devant en photo , va voir la logique ... )
Tu remarqueras le déséquilibre chelou...
tiens une autre photo apres ma seance d'aujourd'hui( j'ai fais le dos, mais j'ai pris le devant en photo , va voir la logique ... )
Tu remarqueras le déséquilibre chelou...
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Et bah je vais te surprendre mais la encore rien d'alarmant!
La symétrie ça n'existe pas regarde chez n'importe qui lol la preuve on à TOUS une jambes plus courte que l'autre de quelques cm et c'est pareil pour les bras. Niveau masse musculaire c'est normal que ce soit pareil!
Personne ici n'a le même tour de bras gauche que le droit je pense!
La symétrie ça n'existe pas regarde chez n'importe qui lol la preuve on à TOUS une jambes plus courte que l'autre de quelques cm et c'est pareil pour les bras. Niveau masse musculaire c'est normal que ce soit pareil!
Personne ici n'a le même tour de bras gauche que le droit je pense!
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
J'ai aussi un bras plus gros que l'autre, je le sens surtout dans mes t-shirt et mes pulls ! Toujours une manche plus serré que l'autre lol !
J'ai aussi une épaule un peu plus basse que l'autre...
Mais chez toi, comme dit christo, vraiment rien d'alarmant...
J'ai aussi une épaule un peu plus basse que l'autre...
Mais chez toi, comme dit christo, vraiment rien d'alarmant...
RohaN- Compétiteur
- Messages : 396
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
Flemme d'écrire donc ... ( désolé pour l'orthographe )
reskwal- Aspirant
- Messages : 186
Date d'inscription : 16/01/2012
Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]
La flemme ca se voit sinon les poids tu pourrais les donner
Wolverine62- Compétiteur chevronné
- Messages : 551
Date d'inscription : 25/01/2012
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