Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Bientôt comme le mec en photo derrière toi !

4kg en un mois c'est peu être beaucoup reskwal

c'est qui le mec en photo? jreconnait pas

He bah saligot on se demandé ou tu étais!
C'est good on voit les progrès gros! En plus tu rentres bien le bide et tout c'est nikel
Le salon tu as trouvé ça comment alors?

Lol, mont pot d'échappement s'est coupé en deux la veille du salon, pas pu y aller! c'est pas grave j'essaie de me préparer pour la body gear cup de mars prochain ( si ça recommence bien sur ..)

Et oué en ce moment grave pas le temps, mais bon, je vais recommencer à mettre mes seances à partir de ce soir.

Pour la diet je fais le principe de la décharge de 3 jours pour 1 jour de rebond, ça marche pas mal, prochaine photo le mois prochain!

( qu'entends tu par " tu rentres bien le bide " t'insinue que je triche sur les photos ? :p )

Pecs bras


Pompes à bloc ( environ 70 d'affilée...)
4 serie developpé:
1 serie a 40 kg x20repet
1 serie de 50 kg x 15 repet
1 serie a 60 kg x 15 repet
1 serie a 40 kg x 15 repet

Pompes x 25

Developpé incliné
4 serie a 45 kg x 20 repet

Developpé haltere suivit d'écarté

50 lbs x 15 et 25 lbs x 12 ( 4 serie)

Pompes à bloc pour finir ( x10 lol...)

Biceps triceps au feeling

1h tout rond

Faut tricher sur les photos lol Tu as jamais remarquer Arnold, Franco, Zane et tout avant ?

Séance sympa tu t'améliores, niveau motiv ça va?

Ca va , merci j'ai juste plus trop le temps en ce moment pour poster, mais niveau motiv , c'est un peu moins que d'habitude ,mais je tiens bon, j'entame ma deuxieme année de salle la ( de muscu tout court d'ailleurs^^) une petite photo ...

Pas mal les dos

Bonne largeur oui ! Un peu de gras en mois sur les lombaires et ca rendrait top !

Un peu beaucoup n'hésite pas ... ;-) je suis en seche actuellement, et ça va je vois la différence, j'ai moins de gras qu'il y a un mois... on relache pas les efforts!

C'est le principal ! Laches rien !
Je dis un peu, ce serait le nécessaire pour avoir la taille droite, beaucoup pour moi ca aurait été d'etre sec ^^

Leito a écrit:C'est le principal ! Laches rien !
Je dis un peu, ce serait le nécessaire pour avoir la taille droite, beaucoup pour moi ca aurait été d'etre sec ^^

Oué, le premier objectif c'est de plus avoir la petite vague, à droite c'est niquel ,mais il y a un déséquilibre à gauche !

Ah ouai c'est un déséquilibre ? J'avais remarqué mais je me suis dit que c'était l'angle de photo..
Tu sais à quoi c'est dû ?

Leito a écrit:Ah ouai c'est un déséquilibre ? J'avais remarqué mais je me suis dit que c'était l'angle de photo..
Tu sais à quoi c'est dû ?

Non, c'est assez étrange, mon pec gauche est un poil plus gros que mon pec droit... mon triceps gauche est un peu plus gros que mon triceps droit ( a contrario mon biceps droit est plus gros que le gauche)
A l'oeil nu comme ça ça se voit pas, mais en regardant vraiment bien on s'en rend compte

il mache les aliments plus a gauche qu'a droite du coup le gras se stock surtout sur la partie gauche de son corps

#Vannedemerdebonjour#

Garafilo a écrit:il mache les aliments plus a gauche qu'a droite du coup le gras se stock surtout sur la partie gauche de son corps

#Vannedemerdebonjour#

Tu es gaucher?

Christo10 a écrit:Tu es gaucher?

Non du tout ! , je suis de la droite mais je vote à gauche, c'est peut être à cause de ça

Là le déséquilibre au dos est vraiment infime hein!

infime t'es gentil
tiens une autre photo apres ma seance d'aujourd'hui( j'ai fais le dos, mais j'ai pris le devant en photo , va voir la logique ... )



Tu remarqueras le déséquilibre chelou...

Et bah je vais te surprendre mais la encore rien d'alarmant!
La symétrie ça n'existe pas regarde chez n'importe qui lol la preuve on à TOUS une jambes plus courte que l'autre de quelques cm et c'est pareil pour les bras. Niveau masse musculaire c'est normal que ce soit pareil!
Personne ici n'a le même tour de bras gauche que le droit je pense!

J'ai aussi un bras plus gros que l'autre, je le sens surtout dans mes t-shirt et mes pulls ! Toujours une manche plus serré que l'autre lol !

J'ai aussi une épaule un peu plus basse que l'autre...

Mais chez toi, comme dit christo, vraiment rien d'alarmant...

Flemme d'écrire donc ... ( désolé pour l'orthographe )

La flemme ca se voit sinon les poids tu pourrais les donner