Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Ça c'est encore un autre!
Yann c'est le mec qui bosse pas les jambes, pas les trapèze parceque c'est moche et accessoirement c'est le mec qui touchait volontairement le rmi pour pouvoir se consacré à la muscu loool

J'ai vu des photos de ses cuisses, je t'assure qu'il doit les bosser un minimum, même si elle ne sont pas énormes...

Par contre il est contre le squat et ne fait pas de sdt je crois.


edit :

et accessoirement c'est le mec qui touchait volontairement le rmi pour pouvoir se consacré à la muscu loool

J'avais aussi entendu parler de cela! Sinon, ses cuisses ne sont pas dégeux je trouve ...

y'avais un lien entre yann et SSBDL oué

Sacré histoire le truc de ssbdl d'ailleurs lol

Revenons au sujet svp. ^^

Qui était?



A ouiiii moiiiiii


Bah aujourd'hui j'ai bu 2 verres d'eau

Tu t'entraines pu ?

Si justement je suis carrément explosé là entre le manque de sommeil et mes training mais je tiens le bon bout je crois
Je remet tout ça à jours demain

Oublie pas de bien te reposer quand même!

Hier c'était chest

Incliné
8 à 80
8 à 100
6 à 110
6 à 110 - 8 à 100 - 8 à 80
8 à 100- 8 à 80

Couché:
10 à 100
8 à 100
6 à 100 - 8 à 80 - 20 à 60
20 à 60
20 à 60

Développé horizontale assis
3 x max à 100

FST 7 Poulies

Trapèzes.


Today dos
6 traction à pdc+18
6 à pdc+ 28
6 à pdc + 28 - 8 a pdc
8 à pdc

Tirage verticale
3 x 6 à 100
6 à 100 max à 80 max à 70
Max à 80 max à 70

Tirage horizontales
Max à 90
Max à 90
Max à 90 et max à 70

FST 7 au poulies avec barre droite

Biceps + triceps!

Perf de dingue.

Quand je vois ça je me sens ridicule

Moins d'exo, plus de séries par exo?

Faut pas hier je me sentais diablement en forme

Ouep TK hier j'étais chauds à l'incliné donc j'ai décidé d'enchainé, je me serais écouté je n'aurais fait que ça hier lol

6 a 110 sur l'incliné.. j'ai encore du boulot lol

Guider je préfère quand c'est ""lourd""

le gars qui dit qu'il travaille jamais ses bras mais il les fait a chaque fin de seance

J'ai pense la même
Chose!

Là c'est gab qui ma forcé!
Il était trop chauds le ptit!

genre il t'a """""forcé"""""

Bah ça faisait une semaine pile que j'y avais pas touché donc voila!

Et c'est quoi ton programme bras du moment?

C'est surtout a base de poulie tri et curl christo je suppose?

Haltères au front et curl christo 10

Ouai c'est pas curl christo, c'est curl christo10 ignare!!!

Pourquoi le 10 ?