Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Oue c'est ce que je vais faire pour la séance de mercredi. Je ferais que 3 exo. Là c'était un peu relou à mettre en place mais mercredi ça sera low volume c'est sûre!

Au niveau des tractions c'est pdc+18 et pdc+28, t'as oublié le poids de la chaine !

looool Pas faux j'oublie toujours que cette merde est lourde!

L'affffiiiiiiiche ! ^^

Ahah les chaines, training de la mort

Pourquoi l'affiche?!

jdàconne mi chouchou!

En même temps vue les gens qu'il y a dans ce gym... Passer pour un idiot aux yeux d'un imbécile est une volupté de fin gourmet comme on dit!

Grosse séance today malgré les temps de repos très long entre les exos car il y avait un monde fou! Tout était pris donc on a refait pecs et moi je me fait une séance jambes demain. Autrement niveau poids on est à 87 kilos plus sec que jamais je pense.
Là je commence à saturé niveau bouffe donc je vais faire quelques écart histoire de me faire plaisirs cette semaine!

Samedi ou Lundi séance en vidéo online je pense! Je doit capter un pote en banlieue parisienne donc je vais en profité!

Tu t'entraines à ta salle quand même ?

Non je filmerais à la salle de mon pote!

Prise hier soir, jour de repos...Grosse angine!

bien pris des pecs, le reste sa suit bien aussi

Merci gros la à part le pec je contracte pas sinon c'était archi flou!
A noté hier une bonne grosse 4 fromages je me rappelais même plus du goût d'une bonne pizza lol

ahah moi j'attends ce week chinois/japonais volonté pas loin d'estienne je vais lui faire mal

les gros à génétique chanceuses! Haha!! ^^


Sinon quand c'est "chinois+japonais" tu sais déjà que ce sera de la qualité de merde...

Si tu penses prendre du fat, dis toi que tu vas en perdre, Pke le lendemain ça va être ch****e à volonté! ^^

C'est vrai qu'en général quand c'est un chinois/jap tu as pas mal de chance de tombé sur un sénégalais déguisé en Asiat

Japonais encore tu t'en fout c'est super sain comme bouffe!

j'ai un estomac à toute épreuve, quand tu as deja manger au foyer malien du quartier et que le lendemin t'y retourne c bon t imunisé

De plus en plus impressionant physiquement, bras & epaules qui rendent vraiment big j'aime beaucoup.
Sinon pizza c'est vraiment mon pêcher mignon, je pourrais en manger tous les jours quasiment mais c'est vraiment que niveau nutrition surtout lipide c'est vraiment pas le top quand meme ..

Niveau diet Christo ca donne quoi en regle generale sur une journée type ?

Merci Budy!!
Sinon niveau bouffe maintenant je fait un jours low carb et haut en prot et le jours suivant je fait un peu de glucides, hydrates en plus. Enfaite j'adapte en fonction de mon état de fatigue mais il peut m'arriver de faire 1 ou 2 semaines pleine en haut en prot et très bah en hydrates (excepter aux training évidement)

sa serai bien de faire un topic diete des membres nan ?
je sais pas si ya deja un truc prévu pour sa

Nop il y a rien! Hésitez pas à ouvrir des sujets!
Boyz' par contre met au moins la Maj et le point et ça sera parfait! Déjà tu as stoppé les sms c'est good ça c'est plus (+) agréable à lire!

Y'a un truc concernant la diète qui va venir bientôt Bith

La j'ai plutot ouvert un petit topic ou on parle de manière globale de nos plats du jour et pas vraiment de la diet à proprement parler!