Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Pas vraiment je le vois au niveau des fibres je stries plus sur la cuisse et obliques. En ce moment je me donne du mal aux abdos faut que ça ressemble à quelques choses car un physique fluide et équilibré ça passe aussi par de beaux abdos et obliques!

Belle séance surtout le front
Pour les mollets tu les bossent quand ? je les ai pas vu dans ta seance ..

Merci les mollets sont à 40 cm secs du coup je les bosses que chez avec les abdos comme à l'époque ou je jouait beaucoup au basket je les bosses en moyenne 1 heures par semaines en tout!

Prise il y a quelques minutes.

Good shape le dos reflaite bien ton sdt lol

On fait ce qu'on peut je vais bosser la largeur encore!

t'a tellement de gros trapz qu'on dirait que t'a un coup de 3Km

Dit pas ça les trapz doivent encore grossir! Enfaite j'ai un soucis comme les clavicules sont très larges elles sont un peu saillante du coup pour les remplirent je suis obligé de matraquer le haut de pec et les trapz sup mais je sais pas pourquoi les trapz inf' prennent "plus vite"!

Les traps inf' sont stimulés de ouf sur l'exo qu'on fais en FST7 à la corde en fin de séance pour le dos, moi j'ai déjà pris alors que je le fais depuis peu, donc ça explique peut-être cela si tu le fait depuis longtemps !

quel exo?

Tirage à la corde

le tirage pour les tri sa vous bossent les trapz? il congestionnent un peu mais de la a dire que sa les bosse faut pas abuser ^^

Gara, pas sur qu'ils parlent du tirage triceps!

Sinon gros dos!

Non les gars c'est le tirage poulie haute à la corde
Merci Drive'

En parlant de ton dos, j'ai fait dos aujourdui et je me suis rendu compte que j'au un déséquilibre au niveau des dorsaux qui commence à ce voir bien bien t'as pas un truc pour rééquilibré sa ?

C'est à dire?!

ba j'ai le dorsaux droit plus baleze que le gauche lol

Ça peut venir des prises. Si tu fait genre mains droite toujours en pro et gauche en supi sans inverser ou des machines mal calibré mais de toute façons tu pourras jamais être vraiment symétrique totalement! Le mieux à faire c'est de bosser en unilatéral pour rattrapé ça!

C'est pareil pour moi, ça commence à s'équilibrer au fil du temps !

Ce soir c'était petite séance épaules!

Militaire haltère

8 à 20
8 à 30
8 à 40
6 a 43
6 à 43
6 à 40

Élévations latérales
10 à 24
8 à 24
8 à 24 ----- 8 à 20
8 à 20
6 à 20 ----- max à 15
Max à 15

Rowing menton
10 à 60
10 à 60
12 à 40
12 à 40

Trapèzes au feeling avec 180 kilos cette séance ma lessivé!

je comprends comment tu fais 10 a 24 au EL quand un gars que je connais trois fois ton gab prends meme pas 20kilo lol

3x toi de muscle of course!

Tu as oublié des mots Bah écoute je sais pas déjà dans cette salle le plus que j'ai vue c'est 40 au militaire et c'est moi qui ai dû aider pour mettre les haltères.
Moi je place même les 46 tout seul.
Dans cette salle au niveau des poids utilisé il y a personne d'affolant.

ce qu'il dit pas c'est que c'est des demi quart d'EL mega trichéés

Ordure!
Non moi je fais les trucs "correctement" ou je ne le fait pas!

y'a des gens qui font des demi quart d'EL a 34kg et ils croyent qu'ils le font correctement ^^

Donc t'es pas a l'abri ^^