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Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

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Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Ven 13 Jan - 21:59

Salut à tous et bienvenu sur mon carnet.
Avant toutes choses, j'aimerais demander aux personnes qui visiterons ce carnet de s'abstenir de poster des messages à caractère diffamatoire à mon égard. La musculation n'est pas un métier ou bien un gagne pain pour moi. Je n'ai donc aucun intérêt à mentir sur mes performances ou bien sur le fait que je soit naturel. J'ai longuement hésité avant de me ré-investir dans un projet mais l'envie de partager est plus forte que tout.

Bref ceci était juste une petite mise au point. Je m'entraine donc depuis Fevrier 2008. J'ai toujours été sportif ayant pratiqué l'Athlétisme course de fond, 500 et 200 mètres mais ma plus grande passion avant de découvrir la musculation a toujours été le basket-ball. C'est d'ailleurs dans le but de devenir un meilleur joueur de Basket que j'ai débuté la musculation mais très vite les choses ont évolués. J'ai toujours été un garçons fluet voir rachitique. J'ai donc toujours eu pour objectif de devenir le plus musclé possible ayant dans la tête cette image d'Arnold dans terminator 2 (lorsqu'il arrive dans le saloon au début).
Étant de nature déterminé j'ai toujours eu pour habitude d'atteindre mes objectifs tout en gardant une certaines ligne de conduite. D'ailleurs cette ligne de conduite et "mon franc" parlé m'ont valu bon nombre d'attaques à travers le web.
Je vais donc m’arrêter là pour ce premier poste que j'éditerais demain.

Photos:

































Vidéos:





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La genèse

Depuis
aussi loin que je me souvienne j'ai toujours nourris l'ambition d'être
étoffé physiquement sans doute à cause de la société dans laquelle nous
vivons. Si aujourd'hui les canons de beautés sont Justin Beeber, Justin
Timberlake ou Ryan Gosling et que l'image de la virilité est celle de
Robert Patinson, il n'en a pas toujours été ainsi. Dans mon enfance la
virilité c'était Arnold, Stalonne, Bruce Willis & Co. Donc forcement
les idéaux ne sont pas les mêmes.
Ayant toujours été rachitique je
m'étais toujours dit "je commencerais la muscu quand je serais
grand".... Alors en 2007 alors que je mesure 1m68 pour 60 kilos tout
mouillé et ailier dans une équipe de cadet j'attends d'être grand.
Viens
le mois de Janvier et la bourse scolaire j'ai vue un beau chèque de 300
euros arrivé dans ma boite aux lettres. J'ai donc décider de m'acheter
une machine de musculation.

C'est donc avec cette superbe ( Very Happy
) press weider que tout a commencé. J'ai fait installé cette machine
chez ma grand mère le 1 Fevrier. Après plusieurs heure de montage, j'ai
commencer à m'entrainer en notant tout scrupuleusement sur une feuille.
Et j'ai répété la même séance pendant 10 jours. Au bout du 10e jours je
me suis rendu compte que je ne pouvais pas progresser avec car
j'utilisais déjà tout le stack de poids pour certains exercice... J'ai
donc été sur internet et là coup de bol une promo dans les salles de la
poste 2 abonnement pour le prix d'un. Nous avons sauté sur l'occasion
avec un copain et c'est comme ça que tout à commencer.
Je me souviens
avoir pris 3 kilos au cours du premier mois. Puis très rapidement j'ai
décider d'aller acheter des proteines en poudres chez décathlon. C'est
ainsi que depuis le 14 fevrier je suis tombé dans cet engrenage si je
puis dire!


Dernière édition par Christo10 le Sam 21 Avr - 18:11, édité 9 fois
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Message par Cristobal le Sam 14 Jan - 11:53

Prise jeudi soir:

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par gui62 le Sam 14 Jan - 14:43

Vraiment monstrueux pour 3 ans d'entraînement ! Very Happy ! J'attend avec impatience de voir ton programme ! Very Happy
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Enzino le Sam 14 Jan - 14:54

+1

Ça devrait être très intéressant !!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par kinghandle le Sam 14 Jan - 15:14

Salut poto Very Happy
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par RohaN le Sam 14 Jan - 16:01

T'as vraiment une putain de mass quand même.

Mon objectif est clairement d'avoir un physique qui se rapproche du tiens !

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Sam 14 Jan - 16:07

Merci à vous les amis c'est une des raisons pour lesquelles ce forum à vue le jour, j'ai toujour vue les forums comme une formidable façons de partager! Ce soir création du chapitre 1 "la ganèse" Very Happy
Je vais aussi m'occupé d'une review des boosters que j'ai essayé.

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Dim 15 Jan - 0:50

La genèse

Depuis aussi loin que je me souvienne j'ai toujours nourris l'ambition d'être étoffé physiquement sans doute à cause de la société dans laquelle nous vivons. Si aujourd'hui les canons de beautés sont Justin Beeber, Justin Timberlake ou Ryan Gosling et que l'image de la virilité est celle de Robert Patinson, il n'en a pas toujours été ainsi. Dans mon enfance la virilité c'était Arnold, Stalonne, Bruce Willis & Co. Donc forcement les idéaux ne sont pas les mêmes.
Ayant toujours été rachitique je m'étais toujours dit "je commencerais la muscu quand je serais grand".... Alors en 2007 alors que je mesure 1m68 pour 60 kilos tout mouillé et ailier dans une équipe de cadet j'attends d'être grand.
Viens le mois de Janvier et la bourse scolaire j'ai vue un beau chèque de 300 euros arrivé dans ma boite aux lettres. J'ai donc décider de m'acheter une machine de musculation.

C'est donc avec cette superbe ( Very Happy ) press weider que tout a commencé. J'ai fait installé cette machine chez ma grand mère le 1 Fevrier. Après plusieurs heure de montage, j'ai commencer à m'entrainer en notant tout scrupuleusement sur une feuille. Et j'ai répété la même séance pendant 10 jours. Au bout du 10e jours je me suis rendu compte que je ne pouvais pas progresser avec car j'utilisais déjà tout le stack de poids pour certains exercice... J'ai donc été sur internet et là coup de bol une promo dans les salles de la poste 2 abonnement pour le prix d'un. Nous avons sauté sur l'occasion avec un copain et c'est comme ça que tout à commencer.
Je me souviens avoir pris 3 kilos au cours du premier mois. Puis très rapidement j'ai décider d'aller acheter des proteines en poudres chez décathlon. C'est ainsi que depuis le 14 fevrier je suis tombé dans cet engrenage si je puis dire!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Dim 15 Jan - 1:35

Le mec en 10jours, 45kg de pdc, il retourne la machine...


lol!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par ZeDriverKaya le Dim 15 Jan - 10:20

Joli résumé! Par contre, la qualité de la vidéo, c'est pas ça encore! Va falloir changer ton mode d'exportation!
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par RomainR le Dim 15 Jan - 10:29

C'est sympa d'avoir fait une genèse ! Oui, la vidéo je l'avais aussi remarqué !
Franchement pour le coup je m'attendais à une belle vidéo en HD sans scintillements, etc. Smile
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Dim 15 Jan - 10:42

Merci les gars!
Pour la vid j'ai identifié le soucis donc ça devrait se régler, enfaite j'ai convertis le fichier directement depuis la camera et j'aurais pas dû après il y a pas d'effet lol les hachures résulte de ce soucis de conversion!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Dim 15 Jan - 12:07

ah mais c'est sa que t'apelle presse! j'croyais une presse a cuisse Laughing

J'appelle sa un machine a charges guidé ton truc
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Dim 15 Jan - 14:23

On peut aussi appeler ça une daube ^^
Séance dos today ça aurait été une belle séance si j'y avais pas cassé mon blackberry Crying or Very sad

Traction:
12 à PDC
12 à PDC+10
2x 12 à PDC + 20

Rowing barre
8 à 100
8 à 110
8 à 100
10 à 80

SDT
10 à 100
4 à 140
4 à 180
4 à 200

Rowing t bar
8 à 100
8 à 105
7 à 100
6 à 100 ----- 6 à 80

Tirage horizontale
3x 8 reps à 95

Triceps en superset corde et dc serrer!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Dim 15 Jan - 14:57

4 a 200 sa commence à devenir intéressant Cool
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Dim 15 Jan - 15:18

Ouep mais je compte arrêter à chaque fois je le fait pasqu'il y a un naze qui veut m'impressionné à en faire alors à chaque fois c'est pareil je place les disques de 20 de chaque côté et je commence lol

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Jon8 le Dim 15 Jan - 16:24

Si aujourd'hui les canons de beautés sont Justin Beeber, Justin Timberlake ou Ryan Gosling et que l'image de la virilité est celle de Robert Patinson, il n'en a pas toujours été ainsi.

Vraiment bien dit !
Le soulevé de terre est vraiment bien Smile
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Message par ZeDriverKaya le Dim 15 Jan - 16:52

Ton ego va finir par te casser le dos à ce rythme!
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Message par Cristobal le Dim 15 Jan - 16:55

Je veille à ne pas avoir de douleurs quand même mais tu as raisons, il y aura pas de terre à la prochaine séance!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par kinghandle le Dim 15 Jan - 17:10

faut filmer avant d’arrêter! ^^
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Message par Cristobal le Dim 15 Jan - 17:26

Ouep comme j'ai dit je pense faire une petite vidéo pour chacune des séances type mais pour ça faudrait que Gab décide de vouloir venir au gym lol s'il y ai demain je filmerais les pecs et j'upload ça dans la semaine et la semaine d’après épaules et ainsi de suite Smile
La semaine dernière après ma séance dos j'avais les trapèzes courbaturé pendant 3 jours. J'ai cherché la cause mais rien à faire!


Dernière édition par Christo10 le Dim 15 Jan - 20:57, édité 1 fois

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Metaki le Dim 15 Jan - 20:56

Waouh ta un physique incroyable !! ça motive pour faire de la muscu !
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mar 17 Jan - 0:18

Merci Metaki! Comme je l'ai dit c'est vraiment pour échanger que ce forum à vue le jour, si par mon humble parcour, je peut motiver ne serait-ce que 1 personne, je prend!

J'ai pas pu aller au gym aujourd'hui à cause de divers rendez-vous mais je pense enfin avoir trouver ce qui me donne de bonnes grosses courbatures aux trapezes. Il semblerait que ce soit le rowing barre a 90 degré vraiment et homoplates serré!
Demain matin (enfin dans quelques heures) c'est chest session! J'espere pouvoir filmer une seance type cette semaine pour pouvoir poster ça ici!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mar 17 Jan - 13:57

Seance Pec:

Couché haltère
10 @ 30
10 @ 40
8 @50
8 @ 50

Couché barre
6 @ 110
6 @ 110
6 @ 110

Incliné barre
3x12 @ 70 explosives toutes les reps

Développé horizontale
3 x 10 @ 100kg

FST-7 au poulies vis à vis

Biceps
Superset Cul Christo10/ Biceps poulie en unilatérale!

Temps de séance 1h05

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Salvadore le Mar 17 Jan - 15:05

Toujours entendu parler du curl Christo10 sans savoir ce que c'était exactement !!
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