Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
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Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Salut à tous et bienvenu sur mon carnet.
Avant toutes choses, j'aimerais demander aux personnes qui visiterons ce carnet de s'abstenir de poster des messages à caractère diffamatoire à mon égard. La musculation n'est pas un métier ou bien un gagne pain pour moi. Je n'ai donc aucun intérêt à mentir sur mes performances ou bien sur le fait que je soit naturel. J'ai longuement hésité avant de me ré-investir dans un projet mais l'envie de partager est plus forte que tout.
Bref ceci était juste une petite mise au point. Je m'entraine donc depuis Fevrier 2008. J'ai toujours été sportif ayant pratiqué l'Athlétisme course de fond, 500 et 200 mètres mais ma plus grande passion avant de découvrir la musculation a toujours été le basket-ball. C'est d'ailleurs dans le but de devenir un meilleur joueur de Basket que j'ai débuté la musculation mais très vite les choses ont évolués. J'ai toujours été un garçons fluet voir rachitique. J'ai donc toujours eu pour objectif de devenir le plus musclé possible ayant dans la tête cette image d'Arnold dans terminator 2 (lorsqu'il arrive dans le saloon au début).
Étant de nature déterminé j'ai toujours eu pour habitude d'atteindre mes objectifs tout en gardant une certaines ligne de conduite. D'ailleurs cette ligne de conduite et "mon franc" parlé m'ont valu bon nombre d'attaques à travers le web.
Je vais donc m’arrêter là pour ce premier poste que j'éditerais demain.
Photos:
Vidéos:
Ma chaine youtube:
https://www.youtube.com/user/Christo1005
La genèse
Depuis
aussi loin que je me souvienne j'ai toujours nourris l'ambition d'être
étoffé physiquement sans doute à cause de la société dans laquelle nous
vivons. Si aujourd'hui les canons de beautés sont Justin Beeber, Justin
Timberlake ou Ryan Gosling et que l'image de la virilité est celle de
Robert Patinson, il n'en a pas toujours été ainsi. Dans mon enfance la
virilité c'était Arnold, Stalonne, Bruce Willis & Co. Donc forcement
les idéaux ne sont pas les mêmes.
Ayant toujours été rachitique je
m'étais toujours dit "je commencerais la muscu quand je serais
grand".... Alors en 2007 alors que je mesure 1m68 pour 60 kilos tout
mouillé et ailier dans une équipe de cadet j'attends d'être grand.
Viens
le mois de Janvier et la bourse scolaire j'ai vue un beau chèque de 300
euros arrivé dans ma boite aux lettres. J'ai donc décider de m'acheter
une machine de musculation.
C'est donc avec cette superbe (
) press weider que tout a commencé. J'ai fait installé cette machine
chez ma grand mère le 1 Fevrier. Après plusieurs heure de montage, j'ai
commencer à m'entrainer en notant tout scrupuleusement sur une feuille.
Et j'ai répété la même séance pendant 10 jours. Au bout du 10e jours je
me suis rendu compte que je ne pouvais pas progresser avec car
j'utilisais déjà tout le stack de poids pour certains exercice... J'ai
donc été sur internet et là coup de bol une promo dans les salles de la
poste 2 abonnement pour le prix d'un. Nous avons sauté sur l'occasion
avec un copain et c'est comme ça que tout à commencer.
Je me souviens
avoir pris 3 kilos au cours du premier mois. Puis très rapidement j'ai
décider d'aller acheter des proteines en poudres chez décathlon. C'est
ainsi que depuis le 14 fevrier je suis tombé dans cet engrenage si je
puis dire!
Avant toutes choses, j'aimerais demander aux personnes qui visiterons ce carnet de s'abstenir de poster des messages à caractère diffamatoire à mon égard. La musculation n'est pas un métier ou bien un gagne pain pour moi. Je n'ai donc aucun intérêt à mentir sur mes performances ou bien sur le fait que je soit naturel. J'ai longuement hésité avant de me ré-investir dans un projet mais l'envie de partager est plus forte que tout.
Bref ceci était juste une petite mise au point. Je m'entraine donc depuis Fevrier 2008. J'ai toujours été sportif ayant pratiqué l'Athlétisme course de fond, 500 et 200 mètres mais ma plus grande passion avant de découvrir la musculation a toujours été le basket-ball. C'est d'ailleurs dans le but de devenir un meilleur joueur de Basket que j'ai débuté la musculation mais très vite les choses ont évolués. J'ai toujours été un garçons fluet voir rachitique. J'ai donc toujours eu pour objectif de devenir le plus musclé possible ayant dans la tête cette image d'Arnold dans terminator 2 (lorsqu'il arrive dans le saloon au début).
Étant de nature déterminé j'ai toujours eu pour habitude d'atteindre mes objectifs tout en gardant une certaines ligne de conduite. D'ailleurs cette ligne de conduite et "mon franc" parlé m'ont valu bon nombre d'attaques à travers le web.
Je vais donc m’arrêter là pour ce premier poste que j'éditerais demain.
Photos:
Vidéos:
Ma chaine youtube:
https://www.youtube.com/user/Christo1005
La genèse
Depuis
aussi loin que je me souvienne j'ai toujours nourris l'ambition d'être
étoffé physiquement sans doute à cause de la société dans laquelle nous
vivons. Si aujourd'hui les canons de beautés sont Justin Beeber, Justin
Timberlake ou Ryan Gosling et que l'image de la virilité est celle de
Robert Patinson, il n'en a pas toujours été ainsi. Dans mon enfance la
virilité c'était Arnold, Stalonne, Bruce Willis & Co. Donc forcement
les idéaux ne sont pas les mêmes.
Ayant toujours été rachitique je
m'étais toujours dit "je commencerais la muscu quand je serais
grand".... Alors en 2007 alors que je mesure 1m68 pour 60 kilos tout
mouillé et ailier dans une équipe de cadet j'attends d'être grand.
Viens
le mois de Janvier et la bourse scolaire j'ai vue un beau chèque de 300
euros arrivé dans ma boite aux lettres. J'ai donc décider de m'acheter
une machine de musculation.
C'est donc avec cette superbe (
) press weider que tout a commencé. J'ai fait installé cette machine
chez ma grand mère le 1 Fevrier. Après plusieurs heure de montage, j'ai
commencer à m'entrainer en notant tout scrupuleusement sur une feuille.
Et j'ai répété la même séance pendant 10 jours. Au bout du 10e jours je
me suis rendu compte que je ne pouvais pas progresser avec car
j'utilisais déjà tout le stack de poids pour certains exercice... J'ai
donc été sur internet et là coup de bol une promo dans les salles de la
poste 2 abonnement pour le prix d'un. Nous avons sauté sur l'occasion
avec un copain et c'est comme ça que tout à commencer.
Je me souviens
avoir pris 3 kilos au cours du premier mois. Puis très rapidement j'ai
décider d'aller acheter des proteines en poudres chez décathlon. C'est
ainsi que depuis le 14 fevrier je suis tombé dans cet engrenage si je
puis dire!
Dernière édition par Christo10 le Sam 21 Avr - 18:11, édité 9 fois
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Vraiment monstrueux pour 3 ans d'entraînement ! ! J'attend avec impatience de voir ton programme !
gui62- Rookie
- Messages : 12
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
+1
Ça devrait être très intéressant !!
Ça devrait être très intéressant !!
Enzino- Rookie
- Messages : 30
Date d'inscription : 13/01/2012
kinghandle- Rookie
- Messages : 30
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
T'as vraiment une putain de mass quand même.
Mon objectif est clairement d'avoir un physique qui se rapproche du tiens !
Mon objectif est clairement d'avoir un physique qui se rapproche du tiens !
RohaN- Compétiteur
- Messages : 396
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Merci à vous les amis c'est une des raisons pour lesquelles ce forum à vue le jour, j'ai toujour vue les forums comme une formidable façons de partager! Ce soir création du chapitre 1 "la ganèse"
Je vais aussi m'occupé d'une review des boosters que j'ai essayé.
Je vais aussi m'occupé d'une review des boosters que j'ai essayé.
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
La genèse
Depuis aussi loin que je me souvienne j'ai toujours nourris l'ambition d'être étoffé physiquement sans doute à cause de la société dans laquelle nous vivons. Si aujourd'hui les canons de beautés sont Justin Beeber, Justin Timberlake ou Ryan Gosling et que l'image de la virilité est celle de Robert Patinson, il n'en a pas toujours été ainsi. Dans mon enfance la virilité c'était Arnold, Stalonne, Bruce Willis & Co. Donc forcement les idéaux ne sont pas les mêmes.
Ayant toujours été rachitique je m'étais toujours dit "je commencerais la muscu quand je serais grand".... Alors en 2007 alors que je mesure 1m68 pour 60 kilos tout mouillé et ailier dans une équipe de cadet j'attends d'être grand.
Viens le mois de Janvier et la bourse scolaire j'ai vue un beau chèque de 300 euros arrivé dans ma boite aux lettres. J'ai donc décider de m'acheter une machine de musculation.
C'est donc avec cette superbe ( ) press weider que tout a commencé. J'ai fait installé cette machine chez ma grand mère le 1 Fevrier. Après plusieurs heure de montage, j'ai commencer à m'entrainer en notant tout scrupuleusement sur une feuille. Et j'ai répété la même séance pendant 10 jours. Au bout du 10e jours je me suis rendu compte que je ne pouvais pas progresser avec car j'utilisais déjà tout le stack de poids pour certains exercice... J'ai donc été sur internet et là coup de bol une promo dans les salles de la poste 2 abonnement pour le prix d'un. Nous avons sauté sur l'occasion avec un copain et c'est comme ça que tout à commencer.
Je me souviens avoir pris 3 kilos au cours du premier mois. Puis très rapidement j'ai décider d'aller acheter des proteines en poudres chez décathlon. C'est ainsi que depuis le 14 fevrier je suis tombé dans cet engrenage si je puis dire!
Depuis aussi loin que je me souvienne j'ai toujours nourris l'ambition d'être étoffé physiquement sans doute à cause de la société dans laquelle nous vivons. Si aujourd'hui les canons de beautés sont Justin Beeber, Justin Timberlake ou Ryan Gosling et que l'image de la virilité est celle de Robert Patinson, il n'en a pas toujours été ainsi. Dans mon enfance la virilité c'était Arnold, Stalonne, Bruce Willis & Co. Donc forcement les idéaux ne sont pas les mêmes.
Ayant toujours été rachitique je m'étais toujours dit "je commencerais la muscu quand je serais grand".... Alors en 2007 alors que je mesure 1m68 pour 60 kilos tout mouillé et ailier dans une équipe de cadet j'attends d'être grand.
Viens le mois de Janvier et la bourse scolaire j'ai vue un beau chèque de 300 euros arrivé dans ma boite aux lettres. J'ai donc décider de m'acheter une machine de musculation.
C'est donc avec cette superbe ( ) press weider que tout a commencé. J'ai fait installé cette machine chez ma grand mère le 1 Fevrier. Après plusieurs heure de montage, j'ai commencer à m'entrainer en notant tout scrupuleusement sur une feuille. Et j'ai répété la même séance pendant 10 jours. Au bout du 10e jours je me suis rendu compte que je ne pouvais pas progresser avec car j'utilisais déjà tout le stack de poids pour certains exercice... J'ai donc été sur internet et là coup de bol une promo dans les salles de la poste 2 abonnement pour le prix d'un. Nous avons sauté sur l'occasion avec un copain et c'est comme ça que tout à commencer.
Je me souviens avoir pris 3 kilos au cours du premier mois. Puis très rapidement j'ai décider d'aller acheter des proteines en poudres chez décathlon. C'est ainsi que depuis le 14 fevrier je suis tombé dans cet engrenage si je puis dire!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Le mec en 10jours, 45kg de pdc, il retourne la machine...
TKY- Team Jacked
- Messages : 1532
Date d'inscription : 11/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Joli résumé! Par contre, la qualité de la vidéo, c'est pas ça encore! Va falloir changer ton mode d'exportation!
ZeDriverKaya- Compétiteur
- Messages : 347
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
C'est sympa d'avoir fait une genèse ! Oui, la vidéo je l'avais aussi remarqué !
Franchement pour le coup je m'attendais à une belle vidéo en HD sans scintillements, etc.
Franchement pour le coup je m'attendais à une belle vidéo en HD sans scintillements, etc.
RomainR- Rookie
- Messages : 10
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Merci les gars!
Pour la vid j'ai identifié le soucis donc ça devrait se régler, enfaite j'ai convertis le fichier directement depuis la camera et j'aurais pas dû après il y a pas d'effet lol les hachures résulte de ce soucis de conversion!
Pour la vid j'ai identifié le soucis donc ça devrait se régler, enfaite j'ai convertis le fichier directement depuis la camera et j'aurais pas dû après il y a pas d'effet lol les hachures résulte de ce soucis de conversion!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
ah mais c'est sa que t'apelle presse! j'croyais une presse a cuisse
J'appelle sa un machine a charges guidé ton truc
J'appelle sa un machine a charges guidé ton truc
Garafilo- Compétiteur chevronné
- Messages : 833
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
On peut aussi appeler ça une daube ^^
Séance dos today ça aurait été une belle séance si j'y avais pas cassé mon blackberry
Traction:
12 à PDC
12 à PDC+10
2x 12 à PDC + 20
Rowing barre
8 à 100
8 à 110
8 à 100
10 à 80
SDT
10 à 100
4 à 140
4 à 180
4 à 200
Rowing t bar
8 à 100
8 à 105
7 à 100
6 à 100 ----- 6 à 80
Tirage horizontale
3x 8 reps à 95
Triceps en superset corde et dc serrer!
Séance dos today ça aurait été une belle séance si j'y avais pas cassé mon blackberry
Traction:
12 à PDC
12 à PDC+10
2x 12 à PDC + 20
Rowing barre
8 à 100
8 à 110
8 à 100
10 à 80
SDT
10 à 100
4 à 140
4 à 180
4 à 200
Rowing t bar
8 à 100
8 à 105
7 à 100
6 à 100 ----- 6 à 80
Tirage horizontale
3x 8 reps à 95
Triceps en superset corde et dc serrer!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
4 a 200 sa commence à devenir intéressant
Garafilo- Compétiteur chevronné
- Messages : 833
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Ouep mais je compte arrêter à chaque fois je le fait pasqu'il y a un naze qui veut m'impressionné à en faire alors à chaque fois c'est pareil je place les disques de 20 de chaque côté et je commence lol
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Si aujourd'hui les canons de beautés sont Justin Beeber, Justin Timberlake ou Ryan Gosling et que l'image de la virilité est celle de Robert Patinson, il n'en a pas toujours été ainsi.
Vraiment bien dit !
Le soulevé de terre est vraiment bien
Jon8- Rookie
- Messages : 27
Date d'inscription : 15/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Ton ego va finir par te casser le dos à ce rythme!
ZeDriverKaya- Compétiteur
- Messages : 347
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Je veille à ne pas avoir de douleurs quand même mais tu as raisons, il y aura pas de terre à la prochaine séance!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
faut filmer avant d’arrêter! ^^
kinghandle- Rookie
- Messages : 30
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Ouep comme j'ai dit je pense faire une petite vidéo pour chacune des séances type mais pour ça faudrait que Gab décide de vouloir venir au gym lol s'il y ai demain je filmerais les pecs et j'upload ça dans la semaine et la semaine d’après épaules et ainsi de suite
La semaine dernière après ma séance dos j'avais les trapèzes courbaturé pendant 3 jours. J'ai cherché la cause mais rien à faire!
La semaine dernière après ma séance dos j'avais les trapèzes courbaturé pendant 3 jours. J'ai cherché la cause mais rien à faire!
Dernière édition par Christo10 le Dim 15 Jan - 20:57, édité 1 fois
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Waouh ta un physique incroyable !! ça motive pour faire de la muscu !
Metaki- Rookie
- Messages : 24
Date d'inscription : 13/01/2012
Localisation : Brest
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Merci Metaki! Comme je l'ai dit c'est vraiment pour échanger que ce forum à vue le jour, si par mon humble parcour, je peut motiver ne serait-ce que 1 personne, je prend!
J'ai pas pu aller au gym aujourd'hui à cause de divers rendez-vous mais je pense enfin avoir trouver ce qui me donne de bonnes grosses courbatures aux trapezes. Il semblerait que ce soit le rowing barre a 90 degré vraiment et homoplates serré!
Demain matin (enfin dans quelques heures) c'est chest session! J'espere pouvoir filmer une seance type cette semaine pour pouvoir poster ça ici!
J'ai pas pu aller au gym aujourd'hui à cause de divers rendez-vous mais je pense enfin avoir trouver ce qui me donne de bonnes grosses courbatures aux trapezes. Il semblerait que ce soit le rowing barre a 90 degré vraiment et homoplates serré!
Demain matin (enfin dans quelques heures) c'est chest session! J'espere pouvoir filmer une seance type cette semaine pour pouvoir poster ça ici!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Seance Pec:
Couché haltère
10 @ 30
10 @ 40
8 @50
8 @ 50
Couché barre
6 @ 110
6 @ 110
6 @ 110
Incliné barre
3x12 @ 70 explosives toutes les reps
Développé horizontale
3 x 10 @ 100kg
FST-7 au poulies vis à vis
Biceps
Superset Cul Christo10/ Biceps poulie en unilatérale!
Temps de séance 1h05
Couché haltère
10 @ 30
10 @ 40
8 @50
8 @ 50
Couché barre
6 @ 110
6 @ 110
6 @ 110
Incliné barre
3x12 @ 70 explosives toutes les reps
Développé horizontale
3 x 10 @ 100kg
FST-7 au poulies vis à vis
Biceps
Superset Cul Christo10/ Biceps poulie en unilatérale!
Temps de séance 1h05
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Toujours entendu parler du curl Christo10 sans savoir ce que c'était exactement !!
Salvadore- Compétiteur
- Messages : 335
Date d'inscription : 15/01/2012
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