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Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Topsy le Lun 2 Avr - 16:21

Bientôt comme le mec en photo derrière toi !

4kg en un mois c'est peu être beaucoup reskwal
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Garafilo le Lun 2 Avr - 16:49

c'est qui le mec en photo? jreconnait pas
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Cristobal le Mar 3 Avr - 0:34

He bah saligot on se demandé ou tu étais!
C'est good on voit les progrès gros! En plus tu rentres bien le bide et tout c'est nikel Cool
Le salon tu as trouvé ça comment alors?

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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par reskwal le Mar 3 Avr - 9:08

Lol, mont pot d'échappement s'est coupé en deux la veille du salon, pas pu y aller! c'est pas grave j'essaie de me préparer pour la body gear cup de mars prochain ( si ça recommence bien sur ..)

Et oué en ce moment grave pas le temps, mais bon, je vais recommencer à mettre mes seances à partir de ce soir.

Pour la diet je fais le principe de la décharge de 3 jours pour 1 jour de rebond, ça marche pas mal, prochaine photo le mois prochain!

( qu'entends tu par " tu rentres bien le bide " t'insinue que je triche sur les photos ? :p )
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par reskwal le Mar 10 Avr - 19:54

Pecs bras


Pompes à bloc ( environ 70 d'affilée...)
4 serie developpé:
1 serie a 40 kg x20repet
1 serie de 50 kg x 15 repet
1 serie a 60 kg x 15 repet
1 serie a 40 kg x 15 repet

Pompes x 25

Developpé incliné
4 serie a 45 kg x 20 repet

Developpé haltere suivit d'écarté

50 lbs x 15 et 25 lbs x 12 ( 4 serie)

Pompes à bloc pour finir ( x10 lol...)

Biceps triceps au feeling

1h tout rond
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Cristobal le Mer 11 Avr - 15:28

Faut tricher sur les photos lol Tu as jamais remarquer Arnold, Franco, Zane et tout avant Very Happy ?

Séance sympa tu t'améliores, niveau motiv ça va?

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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par reskwal le Mer 18 Avr - 8:35

Ca va , merci j'ai juste plus trop le temps en ce moment pour poster, mais niveau motiv , c'est un peu moins que d'habitude ,mais je tiens bon, j'entame ma deuxieme année de salle la ( de muscu tout court d'ailleurs^^) une petite photo ...

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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Wolverine62 le Mer 18 Avr - 11:05

Pas mal les dos
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Leito le Mer 18 Avr - 11:28

Bonne largeur oui ! Un peu de gras en mois sur les lombaires et ca rendrait top !
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par reskwal le Mer 18 Avr - 11:59

Un peu beaucoup n'hésite pas ... ;-) je suis en seche actuellement, et ça va je vois la différence, j'ai moins de gras qu'il y a un mois... on relache pas les efforts!
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Leito le Mer 18 Avr - 12:20

C'est le principal ! Laches rien ! Smile
Je dis un peu, ce serait le nécessaire pour avoir la taille droite, beaucoup pour moi ca aurait été d'etre sec ^^
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par reskwal le Mer 18 Avr - 12:26

Leito a écrit:C'est le principal ! Laches rien ! Smile
Je dis un peu, ce serait le nécessaire pour avoir la taille droite, beaucoup pour moi ca aurait été d'etre sec ^^

Oué, le premier objectif c'est de plus avoir la petite vague, à droite c'est niquel ,mais il y a un déséquilibre à gauche !
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Leito le Mer 18 Avr - 12:33

Ah ouai c'est un déséquilibre ? J'avais remarqué mais je me suis dit que c'était l'angle de photo..
Tu sais à quoi c'est dû ?
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par reskwal le Mer 18 Avr - 12:37

Leito a écrit:Ah ouai c'est un déséquilibre ? J'avais remarqué mais je me suis dit que c'était l'angle de photo..
Tu sais à quoi c'est dû ?

Non, c'est assez étrange, mon pec gauche est un poil plus gros que mon pec droit... mon triceps gauche est un peu plus gros que mon triceps droit ( a contrario mon biceps droit est plus gros que le gauche)
A l'oeil nu comme ça ça se voit pas, mais en regardant vraiment bien on s'en rend compte Laughing Laughing
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Garafilo le Mer 18 Avr - 12:38

il mache les aliments plus a gauche qu'a droite du coup le gras se stock surtout sur la partie gauche de son corps

#Vannedemerdebonjour#
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Message par reskwal le Mer 18 Avr - 12:39

Garafilo a écrit:il mache les aliments plus a gauche qu'a droite du coup le gras se stock surtout sur la partie gauche de son corps

#Vannedemerdebonjour#

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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Cristobal le Jeu 19 Avr - 19:08

Tu es gaucher?

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Message par reskwal le Jeu 19 Avr - 20:03

Christo10 a écrit:Tu es gaucher?

Non du tout ! , je suis de la droite mais je vote à gauche, c'est peut être à cause de ça
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Message par Cristobal le Jeu 19 Avr - 20:09

Là le déséquilibre au dos est vraiment infime hein!

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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par reskwal le Jeu 19 Avr - 20:28

infime t'es gentil
tiens une autre photo apres ma seance d'aujourd'hui( j'ai fais le dos, mais j'ai pris le devant en photo , va voir la logique ... Smile )



Tu remarqueras le déséquilibre chelou...
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Cristobal le Jeu 19 Avr - 20:38

Et bah je vais te surprendre mais la encore rien d'alarmant!
La symétrie ça n'existe pas regarde chez n'importe qui lol la preuve on à TOUS une jambes plus courte que l'autre de quelques cm et c'est pareil pour les bras. Niveau masse musculaire c'est normal que ce soit pareil!
Personne ici n'a le même tour de bras gauche que le droit je pense!

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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par RohaN le Jeu 19 Avr - 20:42

J'ai aussi un bras plus gros que l'autre, je le sens surtout dans mes t-shirt et mes pulls ! Toujours une manche plus serré que l'autre lol !

J'ai aussi une épaule un peu plus basse que l'autre...

Mais chez toi, comme dit christo, vraiment rien d'alarmant...
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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par reskwal le Lun 23 Avr - 20:04

Flemme d'écrire donc ... ( désolé pour l'orthographe Laughing )

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Re: Entrainements Reskwal [82 kg - 1m84]

Message par Wolverine62 le Lun 23 Avr - 20:06

La flemme ca se voit Laughing sinon les poids tu pourrais les donner Razz
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