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Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Lun 14 Mai - 12:17

Ça c'est encore un autre!
Yann c'est le mec qui bosse pas les jambes, pas les trapèze parceque c'est moche et accessoirement c'est le mec qui touchait volontairement le rmi pour pouvoir se consacré à la muscu loool

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Nianiok_43 le Lun 14 Mai - 12:51

J'ai vu des photos de ses cuisses, je t'assure qu'il doit les bosser un minimum, même si elle ne sont pas énormes...

Par contre il est contre le squat et ne fait pas de sdt je crois.


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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par vieni le Lun 14 Mai - 20:12

et accessoirement c'est le mec qui touchait volontairement le rmi pour pouvoir se consacré à la muscu loool

J'avais aussi entendu parler de cela! Sinon, ses cuisses ne sont pas dégeux je trouve ... Shocked
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Lun 14 Mai - 21:35

y'avais un lien entre yann et SSBDL oué
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Lun 14 Mai - 22:06

Sacré histoire le truc de ssbdl d'ailleurs lol

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Lun 14 Mai - 23:58

Revenons au sujet svp. ^^

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mar 15 Mai - 18:36

Qui était?



A ouiiii moiiiiii


Bah aujourd'hui j'ai bu 2 verres d'eau Very Happy

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Leito le Mar 15 Mai - 18:39

Tu t'entraines pu ? Neutral
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mar 15 Mai - 18:43

Si justement je suis carrément explosé là entre le manque de sommeil et mes training mais je tiens le bon bout je crois Smile
Je remet tout ça à jours demain Very Happy

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Mer 16 Mai - 1:42


Oublie pas de bien te reposer quand même!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Jeu 17 Mai - 12:51

Hier c'était chest

Incliné
8 à 80
8 à 100
6 à 110
6 à 110 - 8 à 100 - 8 à 80
8 à 100- 8 à 80

Couché:
10 à 100
8 à 100
6 à 100 - 8 à 80 - 20 à 60
20 à 60
20 à 60

Développé horizontale assis
3 x max à 100

FST 7 Poulies

Trapèzes.


Today dos
6 traction à pdc+18
6 à pdc+ 28
6 à pdc + 28 - 8 a pdc
8 à pdc

Tirage verticale
3 x 6 à 100
6 à 100 max à 80 max à 70
Max à 80 max à 70

Tirage horizontales
Max à 90
Max à 90
Max à 90 et max à 70

FST 7 au poulies avec barre droite

Biceps + triceps!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par RohaN le Jeu 17 Mai - 15:49

Perf de dingue.

Quand je vois ça je me sens ridicule Very Happy
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Jeu 17 Mai - 16:57

Moins d'exo, plus de séries par exo?

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Jeu 17 Mai - 17:00

Faut pas hier je me sentais diablement en forme Very Happy

Ouep TK hier j'étais chauds à l'incliné donc j'ai décidé d'enchainé, je me serais écouté je n'aurais fait que ça hier lol

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par jimmy95 le Jeu 17 Mai - 17:13

6 a 110 sur l'incliné.. j'ai encore du boulot lol
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Jeu 17 Mai - 17:18

Guider je préfère quand c'est ""lourd""

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Jeu 17 Mai - 19:08

le gars qui dit qu'il travaille jamais ses bras mais il les fait a chaque fin de seance Laughing
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Jeu 17 Mai - 19:30

J'ai pense la même
Chose! Laughing

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Jeu 17 Mai - 19:31

Là c'est gab qui ma forcé!
Il était trop chauds le ptit!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Jeu 17 Mai - 19:34

genre il t'a """""forcé""""" Laughing
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Jeu 17 Mai - 19:37

Bah ça faisait une semaine pile que j'y avais pas touché donc voila!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Jeu 17 Mai - 20:01

Et c'est quoi ton programme bras du moment?

C'est surtout a base de poulie tri et curl christo je suppose?
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Jeu 17 Mai - 20:18

Haltères au front et curl christo 10 Very Happy

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Ven 18 Mai - 0:57

Ouai c'est pas curl christo, c'est curl christo10 ignare!!!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par RohaN le Ven 18 Mai - 9:36

Pourquoi le 10 ? Very Happy
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