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Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Sam 4 Fév - 16:09

Jambes

Front squat
8 à 60
8 à 80
8 à 100
9 à 110 ---- 6 à 100
13 à 80

Fentes
16 à 100 ( 8 chaque jambes)
16 à 100
14 à 100
12 à 100 ------ max à 80

Leg Curl
4 séries à 80

Leg 'xtension
4 séries à 100
2 dernières en dégressives.

Pour finir adducteurs until failure!

Grosse sensations au cannes!








Photo prise la semaine dernière.

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par BOYZINTHEHOOD le Sam 4 Fév - 16:42

sa commence a sortir sur les coté bientot les panthalon c fini pour toi ahaha
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Sam 4 Fév - 17:35

Merci l'ami je suis content pasqu'en contractant on voit les 3 parties du quad sortir!
Par contre la partie n'est pas finie faut exploser les ischios!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Dim 5 Fév - 20:10

C'est de l'encre sur ta cuisse?

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Dim 5 Fév - 23:00

C'est de la peinture sur le miroir Very Happy

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Lun 6 Fév - 4:24

Haha dsl Jsuis à la masse.
^^

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Lun 6 Fév - 22:52

Demain je vais sans doute décidé si oui ou non je suis un programme que j'aurais conçu lol
Today c'était repos emploi du temps charger oblige!
Noté que je me tape une démarche de cowboy depuis 2 jours maintenant et c'est assez insupportable!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Opti le Lun 6 Fév - 22:54

La même Christo, la séance jambes adducteurs m'a laissé des courbatures tellement violentes que j'ai super mal dormis cette nuit et que j'ai du prendre une position sur le coté pour pas avoir la douleur qui m'empêche de dormir Laughing

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Lun 6 Fév - 23:43

^^

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par ZeDriverKaya le Mar 7 Fév - 8:48

Les petites chochotes! En tout cas, bien sec sur la photo, je sais pas si c'est l'éclairage, mais ça rend nickel!
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Mar 7 Fév - 14:00

TKY a écrit:^^


ils me font toujours marrer ce genre de message qui amenent un vrai plus a la conversation Laughing
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mar 7 Fév - 14:49

Moi j'aime bien les courbatures c'est gab qui est douillette!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Jon8 le Mar 7 Fév - 20:58

Ca avait pas l'air de te gêner tant que ça pour ta soirée Gab' Twisted Evil
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mar 7 Fév - 21:01

Jon8 a écrit:Ca avait pas l'air de te gêner tant que ça pour ta soirée Gab' Twisted Evil

Le gab se trouve plein d'excuses!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mar 7 Fév - 21:29

Décliné

8 à 60
8 à 100
8 à 110
10 à 100

Incliné
10 à 80
10 à 90
8 à 90---- 10 à 80
Max à 80 ----- Max à 70

Pompes
4 x 30

Poulies vis à vis 7 séries de 10 reps

Triceps/biceps en superset au feeling!

Séance 1h20

Ca ma fait bizarre de refaire autant de reps!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Mar 7 Fév - 22:58

pompes?? WTF??!
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Budy le Mar 7 Fév - 23:04

T'as allongé tes RIS pour passer 1h20 à la salle ? ou t'as passé pas mal de temps sur les bras ?
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mar 7 Fév - 23:33

Pompes j'étais obligé pour m'occuper parcequ'il y avait du monde ceci explique aussi pourquoi j'ai mis autant de temps à Budy Very Happy donc des fois j'ai fait 1mn ou 1'20 de ris

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Mer 8 Fév - 2:31

ils me font toujours marrer ce genre de message qui amenent un vrai plus a la conversation

Laughing

J'ai ouvert le truc pour poster depuis mon phone, puis... Trop fatigué pour écrire.
--> smile. ^^


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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Garafilo le Mer 8 Fév - 8:21

beh tu poste pas lol
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Jon8 le Mer 8 Fév - 15:42

Ca me parait léger comme séance venant de toi ! En tous cas les pecs sont bien là physiquement, point barre Very Happy
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par BOYZINTHEHOOD le Mer 8 Fév - 15:44

EDIT DE L'ADMINISTRATION: Atteinte aux droits d'images.


Laughing Laughing Laughing
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par TKY le Mer 8 Fév - 16:00

OOOOOH NOOOOOOOON DIEEEEUUUUUUU!!!

OLALALALALLAALALAL!

Jespere vraiment que t'en savais rieeeeeeeeen!!! HAHAHAHAHAHHAHSHHSHSHHASHSSHAHHA! Laughing


Bref si tas besoin d'un avocat ^^
Fais moi signe!!


Mais comme c'est louuuuurd!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Cristobal le Mer 8 Fév - 17:06

Je vais envoyé mes avocats!

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

Message par Opti le Mer 8 Fév - 21:14

PUTAIN JE SUIS MORT LE CON !!! Laughing

Il faut noter toujours la paire de Ray-Ban sur le nez, même quand il y a pas de soleil ! Cool

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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!

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