Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
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Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Jambes
Front squat
8 à 60
8 à 80
8 à 100
9 à 110 ---- 6 à 100
13 à 80
Fentes
16 à 100 ( 8 chaque jambes)
16 à 100
14 à 100
12 à 100 ------ max à 80
Leg Curl
4 séries à 80
Leg 'xtension
4 séries à 100
2 dernières en dégressives.
Pour finir adducteurs until failure!
Grosse sensations au cannes!
Photo prise la semaine dernière.
Front squat
8 à 60
8 à 80
8 à 100
9 à 110 ---- 6 à 100
13 à 80
Fentes
16 à 100 ( 8 chaque jambes)
16 à 100
14 à 100
12 à 100 ------ max à 80
Leg Curl
4 séries à 80
Leg 'xtension
4 séries à 100
2 dernières en dégressives.
Pour finir adducteurs until failure!
Grosse sensations au cannes!
Photo prise la semaine dernière.
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
sa commence a sortir sur les coté bientot les panthalon c fini pour toi ahaha
BOYZINTHEHOOD- Compétiteur
- Messages : 432
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Merci l'ami je suis content pasqu'en contractant on voit les 3 parties du quad sortir!
Par contre la partie n'est pas finie faut exploser les ischios!
Par contre la partie n'est pas finie faut exploser les ischios!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
C'est de l'encre sur ta cuisse?
TKY- Team Jacked
- Messages : 1532
Date d'inscription : 11/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
C'est de la peinture sur le miroir
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Haha dsl Jsuis à la masse.
^^
^^
TKY- Team Jacked
- Messages : 1532
Date d'inscription : 11/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Demain je vais sans doute décidé si oui ou non je suis un programme que j'aurais conçu lol
Today c'était repos emploi du temps charger oblige!
Noté que je me tape une démarche de cowboy depuis 2 jours maintenant et c'est assez insupportable!
Today c'était repos emploi du temps charger oblige!
Noté que je me tape une démarche de cowboy depuis 2 jours maintenant et c'est assez insupportable!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
La même Christo, la séance jambes adducteurs m'a laissé des courbatures tellement violentes que j'ai super mal dormis cette nuit et que j'ai du prendre une position sur le coté pour pas avoir la douleur qui m'empêche de dormir
Opti- Compétiteur
- Messages : 386
Date d'inscription : 08/01/2012
TKY- Team Jacked
- Messages : 1532
Date d'inscription : 11/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Les petites chochotes! En tout cas, bien sec sur la photo, je sais pas si c'est l'éclairage, mais ça rend nickel!
ZeDriverKaya- Compétiteur
- Messages : 347
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
TKY a écrit:^^
ils me font toujours marrer ce genre de message qui amenent un vrai plus a la conversation
Garafilo- Compétiteur chevronné
- Messages : 833
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Moi j'aime bien les courbatures c'est gab qui est douillette!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Ca avait pas l'air de te gêner tant que ça pour ta soirée Gab'
Jon8- Rookie
- Messages : 27
Date d'inscription : 15/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Jon8 a écrit:Ca avait pas l'air de te gêner tant que ça pour ta soirée Gab'
Le gab se trouve plein d'excuses!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Décliné
8 à 60
8 à 100
8 à 110
10 à 100
Incliné
10 à 80
10 à 90
8 à 90---- 10 à 80
Max à 80 ----- Max à 70
Pompes
4 x 30
Poulies vis à vis 7 séries de 10 reps
Triceps/biceps en superset au feeling!
Séance 1h20
Ca ma fait bizarre de refaire autant de reps!
8 à 60
8 à 100
8 à 110
10 à 100
Incliné
10 à 80
10 à 90
8 à 90---- 10 à 80
Max à 80 ----- Max à 70
Pompes
4 x 30
Poulies vis à vis 7 séries de 10 reps
Triceps/biceps en superset au feeling!
Séance 1h20
Ca ma fait bizarre de refaire autant de reps!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
pompes?? WTF??!
Garafilo- Compétiteur chevronné
- Messages : 833
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
T'as allongé tes RIS pour passer 1h20 à la salle ? ou t'as passé pas mal de temps sur les bras ?
Budy- Rookie
- Messages : 33
Date d'inscription : 18/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Pompes j'étais obligé pour m'occuper parcequ'il y avait du monde ceci explique aussi pourquoi j'ai mis autant de temps à Budy donc des fois j'ai fait 1mn ou 1'20 de ris
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
ils me font toujours marrer ce genre de message qui amenent un vrai plus a la conversation
J'ai ouvert le truc pour poster depuis mon phone, puis... Trop fatigué pour écrire.
--> smile. ^^
TKY- Team Jacked
- Messages : 1532
Date d'inscription : 11/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
beh tu poste pas lol
Garafilo- Compétiteur chevronné
- Messages : 833
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Ca me parait léger comme séance venant de toi ! En tous cas les pecs sont bien là physiquement, point barre
Jon8- Rookie
- Messages : 27
Date d'inscription : 15/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
EDIT DE L'ADMINISTRATION: Atteinte aux droits d'images.
BOYZINTHEHOOD- Compétiteur
- Messages : 432
Date d'inscription : 13/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
OOOOOH NOOOOOOOON DIEEEEUUUUUUU!!!
OLALALALALLAALALAL!
Jespere vraiment que t'en savais rieeeeeeeeen!!! HAHAHAHAHAHHAHSHHSHSHHASHSSHAHHA!
Bref si tas besoin d'un avocat ^^
Fais moi signe!!
Mais comme c'est louuuuurd!
OLALALALALLAALALAL!
Jespere vraiment que t'en savais rieeeeeeeeen!!! HAHAHAHAHAHHAHSHHSHSHHASHSSHAHHA!
Bref si tas besoin d'un avocat ^^
Fais moi signe!!
Mais comme c'est louuuuurd!
TKY- Team Jacked
- Messages : 1532
Date d'inscription : 11/01/2012
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
Je vais envoyé mes avocats!
Re: Christo10 1M74-88Kilos - Real men don't cheat edit pictures pages 24 au 21 Avril!
PUTAIN JE SUIS MORT LE CON !!!
Il faut noter toujours la paire de Ray-Ban sur le nez, même quand il y a pas de soleil !
Il faut noter toujours la paire de Ray-Ban sur le nez, même quand il y a pas de soleil !
Opti- Compétiteur
- Messages : 386
Date d'inscription : 08/01/2012
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