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Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Topsy le Jeu 12 Avr - 9:32

Enfoiré une sacrée belle perf !!
J'ai l'impression que ton dos est très legerement courbé, j'ai le même soucis
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Cristobal le Jeu 12 Avr - 16:10

Grosse grosse perfs au sdt gros!
Good job!!!!
Shocked
Ouep dos un peu courbé

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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par kev33 le Jeu 12 Avr - 18:20

en effè bonne perf
et pas mal le physique
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par jimmy95 le Jeu 12 Avr - 18:52

nice Very Happy
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Mathieu D. le Jeu 12 Avr - 22:41

Topsy: Merci mec ! C'est le début Very Happy

Christo: Merci ! Ça parait que l'école est recommencée, je dors mieux, je mange mieux et plus donc pas le choix de paraitre à la salle ! Pour le dos ouais je sais je vais essayé d'y remédier la semaine prochaine.

Kev33: Merci Kev ! Pour le physique je vise les 100kg, car avec un t-shirt et tout ça donne pas grand chose.

Jimmy: Merci Very Happy
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par kev33 le Ven 13 Avr - 9:34

oui c'est claire en plus tu est grand mais tes encore assez sec je pense que en pdm tu vas bien rentrais dans les ti chirt t'en fais pas 100 kilo Cool
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Wolverine62 le Ven 13 Avr - 14:00

Tu as un véritable potentiel continue ainsi Very Happy
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Cristobal le Ven 13 Avr - 17:07

Une vrai force!

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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Mathieu D. le Ven 13 Avr - 20:28

Merci les mecs, ça motive !

Petite séance hier soir;

Benchpress:
5x77kg - 3x89kg - 5x97kg

Press S/S DCH
10x43kg - 2x10@39kg - 2x10@30kg /// 5x10@17kg

Extension nuque 1 bras:
3x10@12kg

Push-down:
3x10@27kg
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Cristobal le Ven 13 Avr - 20:31

Le bench est mignon!

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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Mathieu D. le Sam 14 Avr - 4:38

Je crois que mignon est le terme approprié ahah pour ce bébé bench. cheers Laughing
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Wolverine62 le Sam 14 Avr - 7:37

Bonne séance, j'avoue mignon Cool
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Mathieu D. le Mar 17 Avr - 4:30

Overhead press:
5x48kg - 5x52kg - 10x55kg

Benchpress:
5x10@73kg

Chinups:
3x10@12kg - 2x10

Curl incliné:
2x10@19kg - 10x15kg

Curl pupitre haltère:
3x10@15kg

Notes: Belle séance je trouve personnellement.
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Wolverine62 le Mar 17 Avr - 4:56

Belle séance effectivement bien les chins, et gros curl incliné
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par RohaN le Mar 17 Avr - 7:49

Nice curl Wink
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par kev33 le Mar 17 Avr - 10:08

c'est les claire les curl incliner sa envoit la
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Mathieu D. le Mer 18 Avr - 4:55

Merci les mecs Very Happy

Deadlift:
5x145kg - 5x161kg - 10x166kg

Full squat:
5x10@61kg

Leg raise:
3x12

Crunch:
3x12



Notes: Pas mis lourd sur le squat, j'essayais d'aller le plus bas possible.
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Wolverine62 le Mer 18 Avr - 5:11

Belle séance, pour le squat t'es bien descendu bas c'est bien
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Cristobal le Jeu 19 Avr - 19:08

Nikel maintenant on veut un PR au deadlift filmé l'ami!

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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Mathieu D. le Jeu 19 Avr - 21:17

J'en ai mis un la semaine dernière Laughing ! Je suis sur la week 1 du programme c'est léger, je vais en faire un la semaine prochaine ou l'autre Laughing
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Cristobal le Jeu 19 Avr - 22:11

Moi je parle d'une rep max tu penses en être ou?

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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Mathieu D. le Ven 20 Avr - 4:27

ah d'accord ! Je test dans 2 semaines sur mon training où je fais 5-3-1 en reps! Je vais pas tirer la dernière série au max et tenter un 1RM. Je sais pas, les 200kg au moins, entre 210-220 peut-être.

Benchpress:
5x80kg - 5x84kg - 10x91kg (PR)

OHP:
5x10@30kg (soft et explosif)

Extension nuque 1 bras:
3x10@17kg

Pushdown :
3x10@36kg

Notes: PR bench, ça monte. Pour les EN 1 bras, je voulais les 12kg ils étaient pas dispo, les 15 non plus donc je me suis dis merde je vais forcer ce coup-ci, bien content du résultat. Énorme pump triceps.


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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Wolverine62 le Ven 20 Avr - 5:22

Belle séance et bonnes perfs l'ami
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Mathieu D. le Sam 21 Avr - 6:40

Merci Wolverine !

Squat:
5x107kg - 5x114kg - 15x120kg (PR)

Deadlift:
5x10@102kg

Mollet legpress:
3x10-10-10@136kg

Side bend poulie basse:
3x12@30kg

Crunch oblique:
3x12
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Re: Mathieu D. [18 ans - fait en jambes] Smolov squat cycle.

Message par Wolverine62 le Sam 21 Avr - 8:17

Sacré squat 15reps à 120kg c'est pas rien
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